Matkilder til vitamin E

Mat som er rik på vitamin E inkluderer: klemt vegetabilsk olje (se nedenfor for spesifikke typer), frukt og grønnsaker, nøtter, magert kjøtt, melk, egg, sitrusskall, etc. Frukt og grønnsaker inkluderer kiwi, spinat, kål, kål, grønnkål, salat, søtpotet og yam. Nøtter inkluderer mandler, hasselnøtter og valnøtter. Squeezed vegetabilske oljer inkluderer solsikkefrø, sesam, mais, oliven, peanøtter, kamelia, etc. I tillegg saf, saybønner, bomullsfrø, hvetekim og cod leverolje har et visst innhold av vitamin E. De mest overflødige er hvat. Opprinnelig blir mest naturlig vitamin E trukket ut fra maltolje, vanligvis fra voldtektsolje og soyaolje.